Серовчан приглашают сдать нормы ГТО 29 сентября

29 сентября в МАУ «Водный Дворец» пройдет III этап Летнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на территории Серовского городского округа, I-XI ступень (6 лет – старше 70 лет), посвященного Дню пожилого человека.

Выполнить нормативы ГТО могут все желающие с 12:30 до 14:30
Виды испытаний (ТЕСТОВ):

  1. Рывок гири 16 кг (кол-во раз за 4 мин)
  2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (о гимнастическую скамью, о сиденье стула)
  3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см)
  4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
  5. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
  6. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.(кол-во раз)
  7. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
  8. Челночный бег 3X10
  9. Плавание на 25 м; на 50 м

Выполнение нормативов, испытаний (тестов) проводится по выбору участника!

По возникающим вопросам и за консультацией обращаться к Руководителю Центра тестирования ГТО МБУ«ЦСС» :
тел.+7 912 64 933 74 (рабочее время)

Положение можно скачать тут:

Положение День пожилого человека 2019 ГТО

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *