Продолжаем на самоизоляции готовится к ГТО

Во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» , каждому участнику в своей возрастной ступени можно выполнить норматив «Поднимание туловища из положения лежа на спине «, этот норматив не является обязательным, но большинство участников комплекса ГТО его выполняют с удовольствием. Для того, чтобы данный норматив выполнить на знак, нужно подготовиться. И это мы с Вами можем легко сделать.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *