Готовимся к ГТО на самоизоляции!

Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» 11 возрастных ступеней. Для того, чтобы получить знак отличия комплекса ГТО, каждому участнику в своей возрастной ступени необходимо начать выполнять норматив на гибкость «Наклон вперёд из положения стоя», т.к. этот норматив является обязательным. Для того, чтобы данный норматив выполнить на знак, нужно подготовиться. И это мы с Вами можем легко делать дома, без гимнастической скамьи.

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на прямой ровной поверхности, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величину гибкости в данном случае измеряем в ладонях. Если ладони рук лежат на той поверхности, на которой мы стоим , то это отличный результат!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *